Зима будет свирепствовать и дальше

Зима будет свирепствовать и дальше

Что кушать, как одеваться и чего избегать в сильные морозы. Украинский гидрометеорологический центр улучшения погоды не обещает. На всей территории Украины и в дальнейшем будет свирепствовать зима с низкой температурой воздуха и снегопадами. По состоянию на 1 февраля от переохлаждения в Украине уже умерло 43 человека. Украинцы с опаской и неохотой выходят на улицы, чтобы доехать на работу или к родственникам.

А радость от заснеженных пейзажей за окном не радует уже даже детей. большинство детских садов закрыли на карантин, а прогулки возле дома при температуре -20 не может быть и речи. Как выжить в сильные морозы, и существуют тайны, которые помогут каждому из нас улучшить себе настроение в зимние дни, читайте далее. Зимой усиливается аппетит, Что холоднее за окном, тем больше калорий требует организм для того, чтобы согреться. Именно поэтому диетологи советуют правильно питаться зимой, тем более, если на улице -20.

Первое и самое важное правило – употреблять пищу небольшими порциями  и часто. Обязательно нужно хорошо поесть, и желательно что-то высококалорийное, перед выходом на улицу. Поможет еда и в том случае, когда вы сильно замерзли. Так называемый "перекус" обязательно вас согреет. Ведь пока организм будет переваривать, усваивать белки и выводить продукты распада и токсины, он будет работать, как доменная печь.

Вместе с тем, врач-диетолог Оксана Скиталинская убеждена, что для того, чтобы удачно пережить зиму, кушать нужно правильные продукты. Например, овсяную кашу, которая, по мнению специалиста, улучшает настроение в холодную пору. В исследовании Массачусетского технологического института указано, что употребление большого количества так называемых сложных углеводов (круп, фруктов, овощей) существенно повышает уровень серотонина, более известного в народе как "гормон счастья". Итак, овсянка каждый день – залог энергичности и позитивного настроения. Вот только не стоит употреблять овсянку на завтрак.

Киевский врач Борис Скачко уточняет, что зимним утром завтрак должен быть существенным и включать мясо. Поскольку говядина переваривается 7-8 часов, свинина – около 9-ти, то тепло организму обеспечено до середины дня. Если же на обед съесть, например, жирную рыбу, то можно не бояться холода до самого возвращения домой. А вот ужин должен быть легким и состоять из кисломолочных продуктов или тушеных овощей, или той же положительной овсянки. Еще одним очень полезным продуктом является хурма – "солнечный фрукт", который содержит очень много витаминов и полезных веществ.

Одна  хурма восполняет в организме 70% дневной нормы витамина А, 20% витамина С плюс дает много калия и йода. Еще хурма богата на витамин РР, магний, железо, бета-каротин, глюкозу и фруктозу. В конце концов, употреблять этот фрукт можно не только отдельно, но и в составе салатов или выпечки. Не стоит зимой забывать про чеснок, лук и горячие куриные бульоны. Эти продукты помогут вам сохранить собственное здоровье.

Ученые университета штата Небраска доказали, что куриный суп может уменьшить воспаление в носу и горле. Причина – аминокислота цистеин, которой много в бульоне. Она имеет противовоспалительные свойства, уменьшает боли в горле, разжижает мокроту и облегчает дыхание. Помощники в укреплении иммунитета является также имбирь, куркума, морковь и натуральный йогурт. Кроме того, в зимний рацион обязательно должно войти небольшое количество орехов.

Лучше всего делать себе ореховый десерт. 3 грецких ореха и по 1 ч. арахиса, кедровых орешков, фундука, миндаля. Орехи следует употреблять только в промежутках между приемами пищи.

Поэтому такой "перекус" будет очень удачным выбором для офисной перерыва. и голод втамуєте, и настроение улучшите. Можно для вкуса приправлять орехи медом. А вообще употребление меда зимой нужно ввести в традицию. Например, утром натощак – стакан воды с 1 ч.

меда, а вечером 2-3 ч. меда с травяным чаем.И еще один важный факт – алкоголь не согревает. Он только расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрой потере тепла.

А это мешает им оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, мешать вам уберечься от повреждений в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов. На ветру курильщики могут обморозить и губы, и пальцы рук, и уши, и нос, и щеки (возникает цианоз – синюшность кожи и слизистых оболочек). Одежда защитит от холода Для того, чтобы не замерзнуть за сильных морозов, нужно хорошо одеваться.

И это совсем не означает, что очень теплый свитер спасет вас от низкой температуры воздуха. В Министерстве здравоохранения Украины советуют отказаться от одной теплой кофты, вместо нее надев несколько тонких свитеров. Объясняют это тем, что многослойность предупредит потливость, которая на морозе опасна. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободной.Обязательно следует защищать открытые участки кожи.

Поэтому не забывайте перчаток, шарфов и шапок. Кстати, холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Именно поэтому первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. Поэтому ни в коем случае нельзя носить зимой мокрая или тесная обувь, а перчатки и шапочки должны быть из натуральных материалов.

Если же вы планируете весь день провести на улице, лучше возьмите с собой запасную одежду. Иногда достаточно изменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения. При этом стоит каждый час-каждые полчаса заходить в помещение, чтобы согреться. И ни в коем случае зимой не советуют переутомляться. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

Также не следует активно двигаться, когда вы чувствуете, что замерзли. При этом вы начинаете быстро тратить много энергии, что в дальнейшем никак не будет способствовать согреванию. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям. Как согреться Для того, чтобы не замерзнуть на улице, кроме теплой одежды с собой нужно взять позитивный настрой.

Доказано, что при стрессах и волнениях мы замерзаем быстрее. Если же вы все-таки почувствовали резкое охлаждение организма, попробуйте напрячь мышцы, затем расслабить их и больше не напрягаться. Такое простое упражнение поможет наполнить тело теплом. Также очень важно правильно дышать. медленно и неглубоко.

В такой способ вы заспокоїте свой организм и быстро привыкнете к холоду. Полезными во время сильных морозов считаются… споры и дискуссии. Ведь эмоции, которыми они сопровождаются, заставляют организмы аккумулироваться и производить много энергии. Полезной является и игра в снежки и лепка снежной бабы.   Вообще, очень полезно вовремя возвращаться домой – еще до того, как организм объявит вам бойкот. Если же вы пришли с улицы и вам все еще холодно, ни в коем случае не следует пить горячий чай или бежать обнимать батарею.

это может только навредить. Самый быстрый и банальный способ согреться – теплый (не горячий!) чай с лимоном. А еще лучше зеленый чай с медом и лимоном. Если дома есть молоко – подогрейте его и добавьте столовую ложку меда. Очень хорошо выпить, опять таки теплого, но не горячего чая с имбирем.

Вообще чай можно брать с собой в небольшом термосе. Это даст вам возможность всегда согреться, где бы вы не находились. Если же чувствуете, что можете заболеть – вам срочно нужна доза витаминов и горячий душ. Полезно сделать самомассаж – это дополнительно разгонит кровь. Если с душем проблемы – примите хотя бы ножную ванну.

И, наконец, если вы уже не будете собираться никуда выходить из дома – приготовьте глинтвейн. Злоупотреблять, конечно, не стоит. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться. снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла.

Нельзя трогать обмороженные участки тела. Ни в коем случае при обморожении нельзя согреваться горячей водой или горячими напитками. Лучше обратиться к специалисту и четко выполнить все его предписания. Ольга Рудько КОММЕНТАРИЙ Виктор Балога, Министр чрезвычайных ситуаций МЧС – В связи с резким похолоданием, 10 дней назад я принял решение об открытии пунктов обогрева для населения в крупнейших городах Украины. Сначала было решено развернуть 100 пунктов.

Но через 3 дня появились неутешительные прогнозы Гидрометцентра, после чего количество пунктов обогрева мы увеличили до 600. Теперь мы поняли, что надо обустроить до 2 000 таких пунктов. Скорее всего, мы к этой цифре таки дойдем. За период холодов с жалобами на переохлаждение или обморожение в лечебные учреждения обратились 854 человека. Из них 723  – были госпитализированы.

По состоянию на утро 1 февраля в Украине функционируют 1735 пунктов обогрева населения. В течение 27 января – 1 февраля за теплом и горячей пищей в них обратились  31 565 граждан..

Похожие Новости

  • Изверга из Львовщины увязнили в Житомире на 11 летИзверга из Львовщины увязнили в Житомире на 11 лет Новости - 2018-08-12 Изверга из Львовщины увязнили в Житомире на 11 летЖитомирской местной прокуратурой обеспечено публичное обвинение по делу по факту совершения жителем Львовщины в отношении малолетней особо тяжкого преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 153 УК Украины (насильственное удовлетворение половой страсти неестественным способом в отношении малолетнего с применением насилия). Об этом информирует Зеркало Полесье. В ходе судебного разбирательства […]
  • На Донбассе погиб 19-летний боец 80-й бригады Богдан ГавриловНа Донбассе погиб 19-летний боец 80-й бригады Богдан Гаврилов Новости - 2019-03-05 На Донбассе погиб 19-летний боец 80-й бригады Богдан ГавриловВ понедельник, 4 марта, на Востоке Украины, в результате вражеского обстрела смертельное ранение получил 19-летний Герой с Франковщины. Об этом на странице сообщества “Львовская областная союз АТО и семей погибших” в социальной сети Фейсбук написала Мария Ференз, передает Варта-1. “4 марта в результате обстрела в зоне ООС погиб украинский военнослужащий 80 бригады из Калуша Гаврилов […]
  • Садовый больше не будет баллотироваться на мэра ЛьвоваСадовый больше не будет баллотироваться на мэра Львова Новости - 2018-10-04 Садовый больше не будет баллотироваться на мэра ЛьвоваАндрей Садовый больше не будет баллотироваться на должность городского председателя Львова. Об этом он заявил 4 октября в эфире программы «Тема дня» на телеканале RU. Первый, передает ZAXID. В ходе беседы, посвященной вчерашний заявлении Садового об участии в президентских выборах, ведущий программы «Тема дня» Даниил Мокрик спросил его о дальнейшем пребывании на должности мэра […]
  • Дети на Львовщине борются с плохими дорогамиДети на Львовщине борются с плохими дорогами Новости - 2019-03-14 Дети на Львовщине борются с плохими дорогамиБолее полутысячи распространений вступило в Интернете видео, на котором показано, как мужчины выталкивают школьный автобус, который увяз в болоте. Об этом пишет LMN. Такое событие имело место на Старосамборщине, в селе Воскресная. Село относится к Топильницькои сельского совета, здесь проживает 200 человек, из них два десятка школьников. Дети учатся, в основном, в Стрилкивський средней школе, […]
  • Львовский трубочист спасает котов и поднимается на 36 метров ради чистых дымоходовЛьвовский трубочист спасает котов и поднимается на 36 метров ради чистых дымоходов Новости - 2018-08-24 Львовский трубочист спасает котов и поднимается на 36 метров ради чистых дымоходовПрофессия трубочиста может показаться экзотической и даже немного сказочным. Но не для Львова, говорится в сюжете ТСН. В городе Льва, говорят, этих львов более четырех с половиной тысяч. Они даже на традиционной львовской кофе. Ее запах здесь повсюду. Не город, а рай для кофеманов. После крепкого кавуси - садитесь на велосипед и отправляйтесь на шпацер. В Львове лучше […]
  • Мать главы ГБР зарегистрировала 300-метровый особняк под ЛьвовомМать главы ГБР зарегистрировала 300-метровый особняк под Львовом Новости - 2017-11-25 Мать главы ГБР зарегистрировала 300-метровый особняк под ЛьвовомВ январе 2017 года мать главы Государственного бюро расследований Романа Трубы зарегистрировала право собственности на 300-метровый дом в пгт Рудное вблизи Львова. Об этом свидетельствует выписка из Государственного реестра вещных прав на недвижимое имущество. Об этом сообщают Наши деньги. Мать руководителя Ольга Труба на основании госакта о праве собственности зарегистрировал на себя […]
  • Экспертиза НАБУ снова показала, что связывание Дубневичей не соответствуют требованиям «Укрзализныци»Экспертиза НАБУ снова показала, что связывание Дубневичей не соответствуют требованиям «Укрзализныци» Новости - 2017-11-17 Экспертиза НАБУ снова показала, что связывание Дубневичей не соответствуют требованиям «Укрзализныци»Крепление КПП-5 производства корпорации «КРТ» на испытаниях показали худшие показатели от требований «Укрзализныци», которая ежегодно закупает эти детали на сотни миллионов гривен именно у дилеров компании нардепов  Богдана и Ярослава Дубневичей (БПП). Об этом свидетельствует протокол лабораторных испытаний, пишут «Наши деньги. Львов». Лишь […]
  • МИД Украины: в Испании могут ввести наивысший уровень террористической угрозы с незапланированными проверками документов и личных вещейМИД Украины: в Испании могут ввести наивысший уровень террористической угрозы с незапланированными проверками документов и личных вещей Новости - 2017-08-19 МИД Украины: в Испании могут ввести наивысший уровень террористической угрозы с незапланированными проверками документов и личных вещейВ связи с обострением безопасностной ситуации в Каталонии (Королевство Испания) за террористические акты, которые были совершены в городах Барселона (17. 2017) и Камбрильс (18. 2017), МИД Украины рекомендует гражданам Украины, которые планируют свое путешествие в Испанию, прежде всего до Барселоны и Таррагоны, и […]
  • В лесу возле Львова нашли бидон с архивными документами УПА. ФОТОВ лесу возле Львова нашли бидон с архивными документами УПА. ФОТО Новости - 2017-08-05 В лесу возле Львова нашли бидон с архивными документами УПА. ФОТО«Вчера был интересный коп. За что я люблю это дело, никогда не знаешь, что вылезет. Когда убедился, что это не мина, а похоже на крышку от большого алюминиевого бидона, сразу мелькнула догадка, что будет внутри - потому что в этом лесу когда-то встретил старого копача, и он хвастался, что, среди прочего, и такое находил. И не ошибся - бидон с архивными документами УПА. » - о своей […]
  • Через пянки-гулянки в архиепископа тернопольского отобрали епархию и отдали ее бывшему нардепуЧерез пянки-гулянки в архиепископа тернопольского отобрали епархию и отдали ее бывшему нардепу Новости - 2017-01-02 Через пянки-гулянки в архиепископа тернопольского отобрали епархию и отдали ее бывшему нардепуАрхиепископа Мстислава, известного пиятиккою и дракой в тернопольском баре, уволены из Тернопольской епархии УАПЦ.   Архиерейский собор УАПЦ назначил ее главой епископа Виктора Бедя. Об этом сообщает пресс-служба сайта Patriarchia. Виктор Бедь в свое время был успешным политиком, юристом и предпринимателем, одним из сильних деятелей НРУ. На […]
  • Львовский региональный телеканал получил нового владельцаЛьвовский региональный телеканал получил нового владельца Новости - 2017-11-21 Львовский региональный телеканал получил нового владельцаСпутниковый информационно-музыкальный телеканал RTI и львовский региональный телеканал «НТА», подконтрольные главе экономического совета ВО «Свобода» Игорю Кривецькому, сменили владельцев. Новыми владельцами активов стали члены партии «Народный контроль». Соответствующие изменения уже появились в госреестре, пишет «MediaНЯНЯ». Официально владельцем RTI и «НТА» ранее был указан Владимир […]
  • Киевский Патриархат обратился к Вселенскому Патриарху с просьбой предоставить Томос об автокефалииКиевский Патриархат обратился к Вселенскому Патриарху с просьбой предоставить Томос об автокефалии Новости - 2018-04-18 Киевский Патриархат обратился к Вселенскому Патриарху с просьбой предоставить Томос об автокефалииВ связи с официальным сообщением о шагах, предпринятых в течение последнего времени Президентом Петром Порошенко на поддержку многочисленных обращений со стороны Церкви и общественности к Вселенскому Патриарху и Константинопольской Матери-Церкви в деле признания украинской церковной автокефалии и провозглашения соответствующего Томоса, Пресс-центр […]
  • Порошенко дал показания ГПУ по делу Майдана Порошенко дал показания ГПУ по делу Майдана Новости - 2017-01-08 Порошенко дал показания ГПУ по делу Майдана Президент Украины Петр Порошенко дал показания по делу о преступлениях против активистов Евромайдану. Об этом Украинской правде сообщил пресс-секретарь главы государства Святослав Цеголко. Он отметил, что президент заинтересован в расследовании преступлений против Майдана и наказании виновных. Цеголко не уточнил, сколько времени длилось общение со следователями ГПУ. В свою очередь, как сообщает […]
  • На Львовщине горсовет "отдала" землю под строительство без торговНа Львовщине горсовет "отдала" землю под строительство без торгов Новости - 2017-08-19 На Львовщине горсовет "отдала" землю под строительство без торговРешением Дрогобычского городского совета обслуживающему кооперативу «Солнечный луч» предоставлен в аренду для строительства рынка земельный участок площадью около 10 тыс кв. м, ориентировочной стоимостью более 16,5 млн грн в городе Дрогобыч. Об этом сообщили в областной прокуратуре.   На время заключения договора, указанный участок был свободен от застройки и право […]
  • Военному прокурору хотели дать взятку по делу хищения денег на жилье АТОвцямВоенному прокурору хотели дать взятку по делу хищения денег на жилье АТОвцям Новости - 2018-03-03 Военному прокурору хотели дать взятку по делу хищения денег на жилье АТОвцямСегодня на брифинге в военной прокуратуре Западного гарнизона стало известно о разоблачении взяточников, пытавшихся подкупить прокурора. Об этом пишут в Zik.   Двух жителей Львова 1977 и 1963 гг. поймали на попытке подкупить военного прокурора. Мужчины были работниками одного из предприятий и проходили по делу о хищении средств на жилье бойцам Антитеррористической […]

Related posts:

Leave a Reply