Зима будет свирепствовать и дальше

Зима будет свирепствовать и дальше

Что кушать, как одеваться и чего избегать в сильные морозы. Украинский гидрометеорологический центр улучшения погоды не обещает. На всей территории Украины и в дальнейшем будет свирепствовать зима с низкой температурой воздуха и снегопадами. По состоянию на 1 февраля от переохлаждения в Украине уже умерло 43 человека. Украинцы с опаской и неохотой выходят на улицы, чтобы доехать на работу или к родственникам.

А радость от заснеженных пейзажей за окном не радует уже даже детей. большинство детских садов закрыли на карантин, а прогулки возле дома при температуре -20 не может быть и речи. Как выжить в сильные морозы, и существуют тайны, которые помогут каждому из нас улучшить себе настроение в зимние дни, читайте далее. Зимой усиливается аппетит, Что холоднее за окном, тем больше калорий требует организм для того, чтобы согреться. Именно поэтому диетологи советуют правильно питаться зимой, тем более, если на улице -20.

Первое и самое важное правило – употреблять пищу небольшими порциями  и часто. Обязательно нужно хорошо поесть, и желательно что-то высококалорийное, перед выходом на улицу. Поможет еда и в том случае, когда вы сильно замерзли. Так называемый "перекус" обязательно вас согреет. Ведь пока организм будет переваривать, усваивать белки и выводить продукты распада и токсины, он будет работать, как доменная печь.

Вместе с тем, врач-диетолог Оксана Скиталинская убеждена, что для того, чтобы удачно пережить зиму, кушать нужно правильные продукты. Например, овсяную кашу, которая, по мнению специалиста, улучшает настроение в холодную пору. В исследовании Массачусетского технологического института указано, что употребление большого количества так называемых сложных углеводов (круп, фруктов, овощей) существенно повышает уровень серотонина, более известного в народе как "гормон счастья". Итак, овсянка каждый день – залог энергичности и позитивного настроения. Вот только не стоит употреблять овсянку на завтрак.

Киевский врач Борис Скачко уточняет, что зимним утром завтрак должен быть существенным и включать мясо. Поскольку говядина переваривается 7-8 часов, свинина – около 9-ти, то тепло организму обеспечено до середины дня. Если же на обед съесть, например, жирную рыбу, то можно не бояться холода до самого возвращения домой. А вот ужин должен быть легким и состоять из кисломолочных продуктов или тушеных овощей, или той же положительной овсянки. Еще одним очень полезным продуктом является хурма – "солнечный фрукт", который содержит очень много витаминов и полезных веществ.

Одна  хурма восполняет в организме 70% дневной нормы витамина А, 20% витамина С плюс дает много калия и йода. Еще хурма богата на витамин РР, магний, железо, бета-каротин, глюкозу и фруктозу. В конце концов, употреблять этот фрукт можно не только отдельно, но и в составе салатов или выпечки. Не стоит зимой забывать про чеснок, лук и горячие куриные бульоны. Эти продукты помогут вам сохранить собственное здоровье.

Ученые университета штата Небраска доказали, что куриный суп может уменьшить воспаление в носу и горле. Причина – аминокислота цистеин, которой много в бульоне. Она имеет противовоспалительные свойства, уменьшает боли в горле, разжижает мокроту и облегчает дыхание. Помощники в укреплении иммунитета является также имбирь, куркума, морковь и натуральный йогурт. Кроме того, в зимний рацион обязательно должно войти небольшое количество орехов.

Лучше всего делать себе ореховый десерт. 3 грецких ореха и по 1 ч. арахиса, кедровых орешков, фундука, миндаля. Орехи следует употреблять только в промежутках между приемами пищи.

Поэтому такой "перекус" будет очень удачным выбором для офисной перерыва. и голод втамуєте, и настроение улучшите. Можно для вкуса приправлять орехи медом. А вообще употребление меда зимой нужно ввести в традицию. Например, утром натощак – стакан воды с 1 ч.

меда, а вечером 2-3 ч. меда с травяным чаем.И еще один важный факт – алкоголь не согревает. Он только расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрой потере тепла.

А это мешает им оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, мешать вам уберечься от повреждений в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов. На ветру курильщики могут обморозить и губы, и пальцы рук, и уши, и нос, и щеки (возникает цианоз – синюшность кожи и слизистых оболочек). Одежда защитит от холода Для того, чтобы не замерзнуть за сильных морозов, нужно хорошо одеваться.

И это совсем не означает, что очень теплый свитер спасет вас от низкой температуры воздуха. В Министерстве здравоохранения Украины советуют отказаться от одной теплой кофты, вместо нее надев несколько тонких свитеров. Объясняют это тем, что многослойность предупредит потливость, которая на морозе опасна. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободной.Обязательно следует защищать открытые участки кожи.

Поэтому не забывайте перчаток, шарфов и шапок. Кстати, холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Именно поэтому первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. Поэтому ни в коем случае нельзя носить зимой мокрая или тесная обувь, а перчатки и шапочки должны быть из натуральных материалов.

Если же вы планируете весь день провести на улице, лучше возьмите с собой запасную одежду. Иногда достаточно изменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения. При этом стоит каждый час-каждые полчаса заходить в помещение, чтобы согреться. И ни в коем случае зимой не советуют переутомляться. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

Также не следует активно двигаться, когда вы чувствуете, что замерзли. При этом вы начинаете быстро тратить много энергии, что в дальнейшем никак не будет способствовать согреванию. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям. Как согреться Для того, чтобы не замерзнуть на улице, кроме теплой одежды с собой нужно взять позитивный настрой.

Доказано, что при стрессах и волнениях мы замерзаем быстрее. Если же вы все-таки почувствовали резкое охлаждение организма, попробуйте напрячь мышцы, затем расслабить их и больше не напрягаться. Такое простое упражнение поможет наполнить тело теплом. Также очень важно правильно дышать. медленно и неглубоко.

В такой способ вы заспокоїте свой организм и быстро привыкнете к холоду. Полезными во время сильных морозов считаются… споры и дискуссии. Ведь эмоции, которыми они сопровождаются, заставляют организмы аккумулироваться и производить много энергии. Полезной является и игра в снежки и лепка снежной бабы.   Вообще, очень полезно вовремя возвращаться домой – еще до того, как организм объявит вам бойкот. Если же вы пришли с улицы и вам все еще холодно, ни в коем случае не следует пить горячий чай или бежать обнимать батарею.

это может только навредить. Самый быстрый и банальный способ согреться – теплый (не горячий!) чай с лимоном. А еще лучше зеленый чай с медом и лимоном. Если дома есть молоко – подогрейте его и добавьте столовую ложку меда. Очень хорошо выпить, опять таки теплого, но не горячего чая с имбирем.

Вообще чай можно брать с собой в небольшом термосе. Это даст вам возможность всегда согреться, где бы вы не находились. Если же чувствуете, что можете заболеть – вам срочно нужна доза витаминов и горячий душ. Полезно сделать самомассаж – это дополнительно разгонит кровь. Если с душем проблемы – примите хотя бы ножную ванну.

И, наконец, если вы уже не будете собираться никуда выходить из дома – приготовьте глинтвейн. Злоупотреблять, конечно, не стоит. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться. снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла.

Нельзя трогать обмороженные участки тела. Ни в коем случае при обморожении нельзя согреваться горячей водой или горячими напитками. Лучше обратиться к специалисту и четко выполнить все его предписания. Ольга Рудько КОММЕНТАРИЙ Виктор Балога, Министр чрезвычайных ситуаций МЧС – В связи с резким похолоданием, 10 дней назад я принял решение об открытии пунктов обогрева для населения в крупнейших городах Украины. Сначала было решено развернуть 100 пунктов.

Но через 3 дня появились неутешительные прогнозы Гидрометцентра, после чего количество пунктов обогрева мы увеличили до 600. Теперь мы поняли, что надо обустроить до 2 000 таких пунктов. Скорее всего, мы к этой цифре таки дойдем. За период холодов с жалобами на переохлаждение или обморожение в лечебные учреждения обратились 854 человека. Из них 723  – были госпитализированы.

По состоянию на утро 1 февраля в Украине функционируют 1735 пунктов обогрева населения. В течение 27 января – 1 февраля за теплом и горячей пищей в них обратились  31 565 граждан..

Похожие Новости

  • Руководство "Львовэлектротранса" согласилось провести день в городских трамваях с журналисткой вРуководство "Львовэлектротранса" согласилось провести день в городских трамваях с журналисткой в Новости - 2018-04-03 Руководство "Львовэлектротранса" согласилось провести день в городских трамваях с журналисткой вСегодня, 2 апреля, во Львовском горсовете во время общественных слушаний против поднятия тарифов на проезд в электротранспорте руководство Львовэлектротранса согласилось на эксперимент, в ходе которого проведет день в львовских трамваях вместе с корреспондентом а Дарьей Бавзалук. В частности, директору, заместителю директора и руководителю […]
  • На Садового заявили в полицию за политическую агитациюНа Садового заявили в полицию за политическую агитацию Новости - 2019-01-18 На Садового заявили в полицию за политическую агитациюНа улицах Ужгорода, а также в Тячевском районе наблюдатели ОПОРЫ зафиксировали билборды, а в Хусте агитационные листовки лидера партии «Объединение «Самопомощь», кандидата на пост Президента Андрея Садового. На этих агитационных материалах нет исходных данных. 14 января  в Тячевском  районе наблюдатель ОПОРЫ зафиксировал билборд «Андрей Садовый, НАСТУПЛЕНИЕ, 2019» без выходных данных. […]
  • Немецкий пенсионер утверждает, что нашел тайный склад ГитлераНемецкий пенсионер утверждает, что нашел тайный склад Гитлера Новости - 2016-05-26 Немецкий пенсионер утверждает, что нашел тайный склад Гитлера70-летний немецкий пенсионер Питер Лор обнаружил возле своей дачи на востоке Германии (Тюрингия) тайный склад оружия Гитлера с практически готовыми к применению ядерными бомбами. Об этом сообщает британская газета Express, передают Факты. ICTV. Лор нашел бомбы с помощью 3D-радара. Отмечается, что до пенсии мужчина работал инженером-механиком. Он заявил, что как минимум два из […]
  • „Копеечная” власть„Копеечная” власть „Я дам 12,5...” „А я 25...” „50 – за вторую”. Раз, два, три – продано... „Следующий лот – минимальная заработная плата и помощь малозащищенным слоям. Ваши предложения, господа...” Выборы всегда мне напоминали аукцион, но нелегитимный, шахраський. Где за большие деньги могут „втюхать” что угодно. На таком мы стремимся подороже продать свой голос, зато неожиданно покупаем... „копеечные” обещания и такую же власть....Как-то пришлось пообщаться с мамой шестерых детей. Несколько лет назад […]
  • Баскетбольная студенческая лига: львовяне привезли из Черновцов две победыБаскетбольная студенческая лига: львовяне привезли из Черновцов две победы Новости - 2018-03-09 Баскетбольная студенческая лига: львовяне привезли из Черновцов две победыДевушки из Львовского государственного университета физической культуры во второй раз обыграли команду ЧНУ им. Федьковича. Забросили они вдвое больше, чем соперницы. итоговый счет – 42. Борьбы не получилось совсем. лишь в первой четверти был зафиксирован равный счет 12. В следующих десятихвилинках преимущество львовянок составила 16, 12 и 17 очков соответственно. Интересно, […]
  • Архитектурные памятники Львова отныне будут помечены специальным символом (фото)Архитектурные памятники Львова отныне будут помечены специальным символом (фото) Новости - 2019-04-23 Архитектурные памятники Львова отныне будут помечены специальным символом (фото)Памятники культурного наследия Львова ознаковують по международному образцу. Как сообщили в управлении охраны исторической среды, вчера начались работы по установке знака «Голубой щит» на памятниках культурного наследия в центральной части города.  «Голубой щит» — это международное обозначение достопримечательностей, принятая Гаагской конвенцией в 1954 году. […]
  • Движение маршруток на Львовщине можно будет отследить в ИнтернетеДвижение маршруток на Львовщине можно будет отследить в Интернете Новости - 2017-10-20 Движение маршруток на Львовщине можно будет отследить в ИнтернетеВо Львовской ОГА заявляют, что работа по установке GPS-трекеров на пригородных и междугородных маршрутах завершается. Вскоре в Интернете будут обнародовать карты с отображением движения автобусов на маршрутах. Об этом сообщает . Об этом сообщил руководитель департамента дорожного хозяйства, транспорта и связи ЛОГА Роман Кокотайло на заседании комиссии дорожного хозяйства, транспорта и […]
  • Во Львове водитель выгнал из маршрутки двух детей из многодетной семьи (фото)Во Львове водитель выгнал из маршрутки двух детей из многодетной семьи (фото) Новости - 2018-09-06 Во Львове водитель выгнал из маршрутки двух детей из многодетной семьи (фото)Вчера, 5 сентября, во львовской маршрутке случился еще один инцидент за льготный проезд детей. Об этом сообщила возмущенная мама двух мальчиков из многодетной семьи на странице Горячей линии Львова. Я уже незнаю как действовать с маршрутом №8. Вчера 5 сентября водитель 8-й маршрутки на ул. Черновола (район ТЦ Арсен) в 14. 36 выгнал из автобуса моих двух […]
  • Успеть растаможить: "евробляхари" в Украине меняют тактикуУспеть растаможить: "евробляхари" в Украине меняют тактику Новости - 2019-04-13 Успеть растаможить: "евробляхари" в Украине меняют тактикуЗа две недели перед окончанием льготного растаможивания, на таможенных постах Украины образовались очереди. Владельцы авто на иностранных номерах спешат розмитнитись. Таможенники переходят на круглосуточный режим. Об этом сообщает Deutsche Welle. Начиная с прошлой недели, на таможенном терминале Скнилов, что на Львовщине, ежедневно растамаживают по 420 авто на день. Это - […]
  • Во Львове Федерация Футбола запретила детям выйти на поле в футболках "Мой папа герой"?Во Львове Федерация Футбола запретила детям выйти на поле в футболках "Мой папа герой"? Новости - 2018-03-06 Во Львове Федерация Футбола запретила детям выйти на поле в футболках "Мой папа герой"?Вчера, 4 марта, во Львове на матче Карпаты - Шахтер представители Федерации Футбола выступили против того, чтобы перед игрой дети вышли на поле в футболках с надписью Мой папа герой. Об этом сообщил журналист Руслан Оруджев в Фейсбуке. Как утверждают мои источники информации и подтверждают участники, представители Педерации Футбола Украины запретили […]
  • В центре Львова автомобиль насмерть сбил человека на остановке и скрылся (фото, видео)В центре Львова автомобиль насмерть сбил человека на остановке и скрылся (фото, видео) Новости - 2018-12-30 В центре Львова автомобиль насмерть сбил человека на остановке и скрылся (фото, видео)Сегодня, 30 декабря, примерно в 06. 50 во Львове по ул. Франка 68 произошел наезд в трамвайную остановку автомобилем BMW 320CI KM637T темно синего цвета под управлением неустановленного водителя. Об этом сообщил руководитель ОО Варта1 Игорь Зинкевич. На остановке находилась молодая девушка, которая погибла на месте происшествия. Автомобиль обнаружен […]
  • Цыганские традиции или Ромео и Джульетта по-ромськиЦыганские традиции или Ромео и Джульетта по-ромськи Новости - 2018-10-01 Цыганские традиции или Ромео и Джульетта по-ромськиС Аленой Кисленко я познакомился через друга еще в июле 2007-го года. Мы искренне общались. Даже помогал ей по домашним делам. Ей муж, Петр, знал, что мы друзья и был не против, что мы дружили и я ей иногда помогал. Сами они были цыганами и переехали из Николаева. У меня не было к ним какого-то предубеждения. Сам я не ром, а они были люди приветливые и интересные. Еще у Алены была дочь Альбина, […]
  • Во Львове водитель маршрутки отобрал проездные удостоверения у девочки, потому что оно ей "скоро не понадобится"Во Львове водитель маршрутки отобрал проездные удостоверения у девочки, потому что оно ей "скоро не понадобится" Новости - 2018-03-20 Во Львове водитель маршрутки отобрал проездные удостоверения у девочки, потому что оно ей "скоро не понадобится"В пятницу, 16 марта, во львовской маршрутке №180а водитель отобрал Единый билет в 15-летней пассажирки. Об этом в комментарии а рассказал начальник службы по делам детей Львовской ОГА Владимир Лис. Девочка показала Единый билет для бесплатного проезда детей-сирот. После этого водитель по своему усмотрению решил […]
  • На Львовщине парень сгорел от поражения током на крыше грузового поездаНа Львовщине парень сгорел от поражения током на крыше грузового поезда Новости - 2018-07-10 На Львовщине парень сгорел от поражения током на крыше грузового поездаВ Буском районе Львовской области от поражения током погиб 20-летний мужчина. Как сообщили в департаменте гражданской защиты Львовской ОГА, 9 июля, в 10. 24, на электровозе грузового поезда, который стоял на станции Ожидов Буского района, был смертельно травмирован электрическим током контактной сети 20-летний житель с. Ясенив Бродовского района. Причины и обстоятельства […]
  • Львовских таможенников поймали на незаконном ввозе в Украину элитных автоЛьвовских таможенников поймали на незаконном ввозе в Украину элитных авто Новости - 2019-02-22 Львовских таможенников поймали на незаконном ввозе в Украину элитных автоСледователями ГБР разоблачила схему незаконного ввоза в Украину элитных автомобилей без уплаты обязательных таможенных платежей, которые потом продавались по поддельным документам. Об этом сообщают на сайте ГБР. Схема организована с участием сотрудников Львовской таможни следующим образом. автомобили премиум класса незаконно ввозились на территорию Украины в режиме временного […]

Related posts:

Leave a Reply