Зима будет свирепствовать и дальше

Зима будет свирепствовать и дальше

Что кушать, как одеваться и чего избегать в сильные морозы. Украинский гидрометеорологический центр улучшения погоды не обещает. На всей территории Украины и в дальнейшем будет свирепствовать зима с низкой температурой воздуха и снегопадами. По состоянию на 1 февраля от переохлаждения в Украине уже умерло 43 человека. Украинцы с опаской и неохотой выходят на улицы, чтобы доехать на работу или к родственникам.

А радость от заснеженных пейзажей за окном не радует уже даже детей. большинство детских садов закрыли на карантин, а прогулки возле дома при температуре -20 не может быть и речи. Как выжить в сильные морозы, и существуют тайны, которые помогут каждому из нас улучшить себе настроение в зимние дни, читайте далее. Зимой усиливается аппетит, Что холоднее за окном, тем больше калорий требует организм для того, чтобы согреться. Именно поэтому диетологи советуют правильно питаться зимой, тем более, если на улице -20.

Первое и самое важное правило – употреблять пищу небольшими порциями  и часто. Обязательно нужно хорошо поесть, и желательно что-то высококалорийное, перед выходом на улицу. Поможет еда и в том случае, когда вы сильно замерзли. Так называемый "перекус" обязательно вас согреет. Ведь пока организм будет переваривать, усваивать белки и выводить продукты распада и токсины, он будет работать, как доменная печь.

Вместе с тем, врач-диетолог Оксана Скиталинская убеждена, что для того, чтобы удачно пережить зиму, кушать нужно правильные продукты. Например, овсяную кашу, которая, по мнению специалиста, улучшает настроение в холодную пору. В исследовании Массачусетского технологического института указано, что употребление большого количества так называемых сложных углеводов (круп, фруктов, овощей) существенно повышает уровень серотонина, более известного в народе как "гормон счастья". Итак, овсянка каждый день – залог энергичности и позитивного настроения. Вот только не стоит употреблять овсянку на завтрак.

Киевский врач Борис Скачко уточняет, что зимним утром завтрак должен быть существенным и включать мясо. Поскольку говядина переваривается 7-8 часов, свинина – около 9-ти, то тепло организму обеспечено до середины дня. Если же на обед съесть, например, жирную рыбу, то можно не бояться холода до самого возвращения домой. А вот ужин должен быть легким и состоять из кисломолочных продуктов или тушеных овощей, или той же положительной овсянки. Еще одним очень полезным продуктом является хурма – "солнечный фрукт", который содержит очень много витаминов и полезных веществ.

Одна  хурма восполняет в организме 70% дневной нормы витамина А, 20% витамина С плюс дает много калия и йода. Еще хурма богата на витамин РР, магний, железо, бета-каротин, глюкозу и фруктозу. В конце концов, употреблять этот фрукт можно не только отдельно, но и в составе салатов или выпечки. Не стоит зимой забывать про чеснок, лук и горячие куриные бульоны. Эти продукты помогут вам сохранить собственное здоровье.

Ученые университета штата Небраска доказали, что куриный суп может уменьшить воспаление в носу и горле. Причина – аминокислота цистеин, которой много в бульоне. Она имеет противовоспалительные свойства, уменьшает боли в горле, разжижает мокроту и облегчает дыхание. Помощники в укреплении иммунитета является также имбирь, куркума, морковь и натуральный йогурт. Кроме того, в зимний рацион обязательно должно войти небольшое количество орехов.

Лучше всего делать себе ореховый десерт. 3 грецких ореха и по 1 ч. арахиса, кедровых орешков, фундука, миндаля. Орехи следует употреблять только в промежутках между приемами пищи.

Поэтому такой "перекус" будет очень удачным выбором для офисной перерыва. и голод втамуєте, и настроение улучшите. Можно для вкуса приправлять орехи медом. А вообще употребление меда зимой нужно ввести в традицию. Например, утром натощак – стакан воды с 1 ч.

меда, а вечером 2-3 ч. меда с травяным чаем.И еще один важный факт – алкоголь не согревает. Он только расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрой потере тепла.

А это мешает им оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, мешать вам уберечься от повреждений в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов. На ветру курильщики могут обморозить и губы, и пальцы рук, и уши, и нос, и щеки (возникает цианоз – синюшность кожи и слизистых оболочек). Одежда защитит от холода Для того, чтобы не замерзнуть за сильных морозов, нужно хорошо одеваться.

И это совсем не означает, что очень теплый свитер спасет вас от низкой температуры воздуха. В Министерстве здравоохранения Украины советуют отказаться от одной теплой кофты, вместо нее надев несколько тонких свитеров. Объясняют это тем, что многослойность предупредит потливость, которая на морозе опасна. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободной.Обязательно следует защищать открытые участки кожи.

Поэтому не забывайте перчаток, шарфов и шапок. Кстати, холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Именно поэтому первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. Поэтому ни в коем случае нельзя носить зимой мокрая или тесная обувь, а перчатки и шапочки должны быть из натуральных материалов.

Если же вы планируете весь день провести на улице, лучше возьмите с собой запасную одежду. Иногда достаточно изменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения. При этом стоит каждый час-каждые полчаса заходить в помещение, чтобы согреться. И ни в коем случае зимой не советуют переутомляться. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

Также не следует активно двигаться, когда вы чувствуете, что замерзли. При этом вы начинаете быстро тратить много энергии, что в дальнейшем никак не будет способствовать согреванию. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям. Как согреться Для того, чтобы не замерзнуть на улице, кроме теплой одежды с собой нужно взять позитивный настрой.

Доказано, что при стрессах и волнениях мы замерзаем быстрее. Если же вы все-таки почувствовали резкое охлаждение организма, попробуйте напрячь мышцы, затем расслабить их и больше не напрягаться. Такое простое упражнение поможет наполнить тело теплом. Также очень важно правильно дышать. медленно и неглубоко.

В такой способ вы заспокоїте свой организм и быстро привыкнете к холоду. Полезными во время сильных морозов считаются… споры и дискуссии. Ведь эмоции, которыми они сопровождаются, заставляют организмы аккумулироваться и производить много энергии. Полезной является и игра в снежки и лепка снежной бабы.   Вообще, очень полезно вовремя возвращаться домой – еще до того, как организм объявит вам бойкот. Если же вы пришли с улицы и вам все еще холодно, ни в коем случае не следует пить горячий чай или бежать обнимать батарею.

это может только навредить. Самый быстрый и банальный способ согреться – теплый (не горячий!) чай с лимоном. А еще лучше зеленый чай с медом и лимоном. Если дома есть молоко – подогрейте его и добавьте столовую ложку меда. Очень хорошо выпить, опять таки теплого, но не горячего чая с имбирем.

Вообще чай можно брать с собой в небольшом термосе. Это даст вам возможность всегда согреться, где бы вы не находились. Если же чувствуете, что можете заболеть – вам срочно нужна доза витаминов и горячий душ. Полезно сделать самомассаж – это дополнительно разгонит кровь. Если с душем проблемы – примите хотя бы ножную ванну.

И, наконец, если вы уже не будете собираться никуда выходить из дома – приготовьте глинтвейн. Злоупотреблять, конечно, не стоит. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться. снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла.

Нельзя трогать обмороженные участки тела. Ни в коем случае при обморожении нельзя согреваться горячей водой или горячими напитками. Лучше обратиться к специалисту и четко выполнить все его предписания. Ольга Рудько КОММЕНТАРИЙ Виктор Балога, Министр чрезвычайных ситуаций МЧС – В связи с резким похолоданием, 10 дней назад я принял решение об открытии пунктов обогрева для населения в крупнейших городах Украины. Сначала было решено развернуть 100 пунктов.

Но через 3 дня появились неутешительные прогнозы Гидрометцентра, после чего количество пунктов обогрева мы увеличили до 600. Теперь мы поняли, что надо обустроить до 2 000 таких пунктов. Скорее всего, мы к этой цифре таки дойдем. За период холодов с жалобами на переохлаждение или обморожение в лечебные учреждения обратились 854 человека. Из них 723  – были госпитализированы.

По состоянию на утро 1 февраля в Украине функционируют 1735 пунктов обогрева населения. В течение 27 января – 1 февраля за теплом и горячей пищей в них обратились  31 565 граждан..

Похожие Новости

  • Россия разместит новые средства ПВО на севере КыргызстанаРоссия разместит новые средства ПВО на севере Кыргызстана Новости - 2020-02-14 Россия разместит новые средства ПВО на севере КыргызстанаРоссия планирует разместить новое оборудование противовоздушной и противоракетной обороны и беспилотники на своей авиабазе возле города Кант на севере Кыргызстана, сообщил заместитель начальника Генштаба вооруженных сил Кыргызстана Нурлан Киришеев. Россия от 2003 года использует в Кыргызстане как свою авиабазу Кант – военный аэродром в Чуйской области за 20 километров на восток от Бишкека – и […]
  • О дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием РазумковымО дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием Разумковым Новости - 2020-05-17 О дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием РазумковымОстрый ум от отца-политолога, великолепная память и умение держаться в кадре от мамы-актрисы. И чем Дмитрий Разумков осторожен в словах, тем сильнее впечатление, что со временем должность руководителя парламента он захочет сменить на другую, и это не кресло мэра Киева. Он говорит, что не принимает непосредственного участия в Минском процессе, что […]
  • Пьяный сын Порошенко подпевал русскому рэперу Face в ночном клубе Лондона (Видео)Пьяный сын Порошенко подпевал русскому рэперу Face в ночном клубе Лондона (Видео) Во время выступления известного российского рэпера Face в Лондоне заметили сына бывшего президента Украины Михаила Порошенко. Видео опубликовал нардеп от фракции «Слуга народа» Александр Дубинский. На нем видно, как Михаил Порошенко, поднялся на сцену, после чего Face прокричал «русские в Лондоне». У юноши на видео несколько нарушена координация движений, вероятно он был пьян. «Между тем, концерт рэпера Face состоялся 21.02», - написал Дубинский акцентируя, что […]
  • «Там есть кто-то нечестный, и это надо выявить», – Садовый говорит, что кражи коммунального имущества покрывает прокуратура«Там есть кто-то нечестный, и это надо выявить», – Садовый говорит, что кражи коммунального имущества покрывает прокуратура Новости - 2017-05-19 «Там есть кто-то нечестный, и это надо выявить», - Садовый говорит, что кражи коммунального имущества покрывает прокуратураМэр Львова прокомментировал ситуацию относительно выявленных фактов краж коммунального имущества города. Он подчеркнул, что в таких кражах есть четкая система, которая не может происходить без покрывания органов прокуратуры. Поэтому задача исполнительных органов и депутатов городского совета – выявлять такие факты и максимально […]
  • На Львовщине горит топливо у нефтедобывающей вышкиНа Львовщине горит топливо у нефтедобывающей вышки Новости - 2018-12-11 На Львовщине горит топливо у нефтедобывающей вышкиСегодня, 11 декабря, в 09. 40 к спасателям поступило сообщение о возгорании нефтепродуктов на территории Попеливськои сельского совета Дрогобычского района, вблизи нефтедобывающей вышки, сообщает Главное управление ГСЧС Украины во Львовской области. Горение нефти происходит в резервуаре емкостью 20 куб.   Рядом с очагом горения расположены два амбары с нефтепродуктами. один на расстоянии […]
  • На Львовщине исчезнет 38 газет, если они не реформируются до конца годаНа Львовщине исчезнет 38 газет, если они не реформируются до конца года Новости - 2018-07-12 На Львовщине исчезнет 38 газет, если они не реформируются до конца года1 июля начались последние полгода на реформирование государственной и коммунальной прессы. За это время изменить форму собственности должны 38 изданий в Львовской области, которые не реформировались до этого времени. Это 95% всех коммунальных изданий области. Об этом сообщает Гал-Инфо. Реформирование прессы – одна из ключевых медиа реформ в Украине, которая должна обеспечить […]
  • Львовские правоохранители разоблачили незаконную деятельность сепаратистов «ЛНВ»Львовские правоохранители разоблачили незаконную деятельность сепаратистов «ЛНВ» Новости - 2017-08-19 Львовские правоохранители разоблачили незаконную деятельность сепаратистов «ЛНВ»За процессуального руководства прокуратуры Львовской области, работниками следственного отдела управления Службы безопасности Украины во Львовской области начато досудебное расследование в отношении двух жителей Полтавской и Луганской областей. Мужчины подозреваются в совершении правонарушений, предусмотренных ч. 1 ст. 258-3 УК Украины (участие в террористической […]
  • "В морге нет холодильных камер, а судья в отпуске": Через бюрократию муж 4 дня не мог похоронить сестру"В морге нет холодильных камер, а судья в отпуске": Через бюрократию муж 4 дня не мог похоронить сестру Новости - 2018-08-11 "В морге нет холодильных камер, а судья в отпуске": Через бюрократию муж 4 дня не мог похоронить сеструИосиф Дроздовский с Старосамбирщини, который несколько дней не мог забрать тело своей убитой в понедельник, 6 августа, двоюродной сестры из Жидачевского морга. В морге не выдают тело, потому что еще не провели вскрытия. Вскрытие не провели, потому что нет определения суда, поскольку судья в отпуске. Об этом сообщила журналистка Виктория […]
  • «Теневой министр МИД»: как помощник Зеленского Андрей Ермак управляет внешним курсом Украины«Теневой министр МИД»: как помощник Зеленского Андрей Ермак управляет внешним курсом Украины Новости - 2019-11-27 «Теневой министр МИД»: как помощник Зеленского Андрей Ермак управляет внешним курсом УкраиныАндрей Ермак – одна из ключевых фигур нынешней власти и одна из наименее известных. Еще не так давно он был далек от политики, но от 21 мая Ермак – помощник президента Украины Владимира Зеленского. Чем именно он занимается? И почему его называют «теневым министром иностранных дел»?. Впрочем, на самом деле влияние Ермака на политику страны гораздо больше, чем […]
  • Виллу "Люсия" во Львове внесли в Государственный реестр недвижимых памятниковВиллу "Люсия" во Львове внесли в Государственный реестр недвижимых памятников Новости - 2018-02-18 Виллу "Люсия" во Львове внесли в Государственный реестр недвижимых памятниковФото. Галина ТерещукМинистерство культуры Украины рекомендовало занести объект культурного наследия «Дом №16» по адресу ул. Свенцицкого, 16 в Львове (вилла «Люсия») в Государственный реестр недвижимых памятников Украины. Об этом сообщил заместитель городского председателя Львова по развитию Андрей Москаленко. «Только что получили официальный ответ на наше […]
  • 4-летняя девочка, которую укусила змея, умерла в больнице4-летняя девочка, которую укусила змея, умерла в больнице Новости - 2018-08-15 4-летняя девочка, которую укусила змея, умерла в больницеВо вторник, 14 августа, в 17. 50 в Сиховский отделение полиции поступила информация о том, что 8 городской клинической больнице скончался 4-летний ребенок, которого доставили из Сколевской больницы после укуса змеи. «От врача поступило сообщение о том, что 14 августа в 11. 55 в помещении больницы умерла девочка 2014 года рождения, жительница г. Львов. 12 августа около 1. 00 ребенка доставили […]
  • В Польше по подозрению в педофилии задержали политтехнолога, который работал на «Самопомощь»В Польше по подозрению в педофилии задержали политтехнолога, который работал на «Самопомощь» Новости - 2017-11-28 В Польше по подозрению в педофилии задержали политтехнолога, который работал на «Самопомощь»В Польше задержали по подозрению в хранении и распространении детской порнографии известного политтехнолога Петра Тимоховича, который на прошлых местных выборах работал на партию «Самопомощь» и Андрея Садового.  Об этом сообщает IA .   Петр Тимохович работал на партию «Самопомощь» и является автором слоганов. «Возьми и сделай», «Не политики, а […]
  • МИД Польши направлено ноту относительно оскорбительных надписей на здании украинского консульства в РяшевеМИД Польши направлено ноту относительно оскорбительных надписей на здании украинского консульства в Ряшеве Новости - 2017-10-05 МИД Польши направлено ноту относительно оскорбительных надписей на здании украинского консульства в РяшевеMichał Okrzeszowski / Rzeszów NewsПосольство Украины в Польше направило дипломатическую ноту МИД Польши относительно оскорбительных надписей на здании украинского консульства в Ряшеве и просит взять под охрану все консульские учреждения Украины в РП. Об этом в комментарии Укринформа сообщил посол Украины в Польше Андрей Дещица, передает […]
  • Жителей прилегающих к дворцу спорта «Украина» домов приглашают к обсуждению проблемных вопросовЖителей прилегающих к дворцу спорта «Украина» домов приглашают к обсуждению проблемных вопросов Новости - 2018-07-10 Жителей прилегающих к дворцу спорта «Украина» домов приглашают к обсуждению проблемных вопросовПо инициативе администрации дворца спорта «Украина» в четверг, 12 июля, состоится обсуждение проекта модернизации спорткомплекса на ул. Мельника, 18. К участию в мероприятии просят приобщиться жителей соседних домов, чтобы обсудить ряд проблемных вопросов. Об этом сообщили в администрации дворца спорта «Украина». Как говорится в сообщении, горожане, […]
  • Объявлено количество полностью зазомбованих россиянОбъявлено количество полностью зазомбованих россиян Новости - 2016-10-06 Объявлено количество полностью зазомбованих россиянБолее трети россиян считает, что российские спецслужбы не причастны к убийству журналистки Анны Политковской в 2006 году – свидетельствуют данные опроса российского «Левада-центра». П’пять лет назад так считала лишь п’пятая часть населения России. О причастности спецслужб к убийству журналистки «Новой газеты» Анны Политковской сказали 17% […]

Related posts:

Leave a Reply