В июле жара вернется

В июле жара вернется

Пережить аномально теплое лето помогут эмоциональная уравновешенность, простой одежду и зеленый чай По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни безудержная жара спадет. Ужасающие показатели термометров опустятся до отметок +19-+21С. Вот только радоваться придется недолго – уже в начале июля снова столкнемся с тридцатиградусным, а то и больше, летом. Для того, чтобы в период отпусков не превратился в тяжелое испытание и не навредил вашему здоровью, следует осторожно выбирать продукты, внимательно подбирать гардероб и ответственно заботиться о своем здоровье. Врачи утверждают, как только отметка термометра превышает +30, организм человека впадает в панику.

Ему не хватает кислорода, «скачет» артериальное давление, падает жизненный тонус. Следовательно, чтобы хорошо себя чувствовать даже в жаркую погоду, нужно помочь ему работать на все 100%. Для этого достаточно придерживаться нескольких важных правил, о которых напоминает Министерство здравоохранения Украины. Во-первых, в жару с 12.00 до 16.00 не стоит находиться  на солнце. А если выбора нет – защищать все участки тела от попадания солнечных лучей.

использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы. Кроме того, одеваться нужно только в светлое и просторное одеяние из натуральных тканей, которое не пережимает сосудов. Ни в коем случае нельзя носить синтетическую и тесную одежду, которая не пропускает воздух. Не менее важно прикрывать голову головным убором или зонтиком.Второе, что важно помнить – в жару нужно много и правильно пить. К слову, люди пожилого возраста должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды.

Пить лучше зеленый чай и компоты. При этом стоит ограничить употребление кофе и черного чая, а также полностью отказаться от алкоголя. Вредными в жару есть и газированные напитки. В общем, рекомендуют выпивать 2,5-3 литра воды на сутки. Осторожно следует относиться и к своему питанию.

В жару рекомендуют меньше употреблять высококалорийной пищи. Также при высоких температурах воздуха не стоит есть мед и сало, поскольку эти продукты «согревают» организм изнутри. Кроме того, в жаркие дни не уместно готовить много еды. за аномально высоких температур воздуха никакие «сроки годности» не гарантируют вам безопасной пищи через несколько часов после ее приготовления. Итак, лучше избегать молочных, рыбных блюд, выпечки с кремом, пирожков с киосков и салатов из супермаркетов.

Потребление мяса в жару также может иметь неприятные последствия. переваривая тяжелую пищу, организм повышать температуру тела и вы интенсивнее потеть. Зато хорошо есть фрукты, свежие салаты и легкие супы.  Еще одним важным фактором, который будет влиять на ваше самочувствие в жару, является ваше эмоциональное состояние. Помните, что чрезмерное возбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Также за высоких температур не рекомендуют пользоваться декоративной косметикой – она затрудняет дыхание кожи. Отдельного внимания заслуживает и вопрос использования изобретений человечества, таких как вентиляторы и кондиционеры. Пользоваться этими приборами нужно очень осторожно. Важно помнить, что разница температуры воздуха в помещении и на улице не должна превышать 10-ти градусов.  Кроме того, нельзя забывать о проветривании помещения, в котором содержится кондиционер. Относительно электрических вентиляторов, то их рекомендуют вообще не использовать – они способствуют усилению обезвоживания организма.В то же время очень полезными в жаркую погоду есть водные процедуры и ходьба босиком.

Если у вас есть возможность часто принимать душ или ходить без обуви по траве (в частном секторе или в парке), ею обязательно следует воспользоваться. Также позаботьтесь, чтобы в помещении было достаточно влажно. для этого можно поставить аквариум или просто графины с водой, которые будут поддерживать влажность воздуха. Наталья ЧИЖ.

Похожие Новости

  • Россия разместит новые средства ПВО на севере КыргызстанаРоссия разместит новые средства ПВО на севере Кыргызстана Новости - 2020-02-14 Россия разместит новые средства ПВО на севере КыргызстанаРоссия планирует разместить новое оборудование противовоздушной и противоракетной обороны и беспилотники на своей авиабазе возле города Кант на севере Кыргызстана, сообщил заместитель начальника Генштаба вооруженных сил Кыргызстана Нурлан Киришеев. Россия от 2003 года использует в Кыргызстане как свою авиабазу Кант – военный аэродром в Чуйской области за 20 километров на восток от Бишкека – и […]
  • О дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием РазумковымО дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием Разумковым Новости - 2020-05-17 О дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием РазумковымОстрый ум от отца-политолога, великолепная память и умение держаться в кадре от мамы-актрисы. И чем Дмитрий Разумков осторожен в словах, тем сильнее впечатление, что со временем должность руководителя парламента он захочет сменить на другую, и это не кресло мэра Киева. Он говорит, что не принимает непосредственного участия в Минском процессе, что […]
  • Пьяный сын Порошенко подпевал русскому рэперу Face в ночном клубе Лондона (Видео)Пьяный сын Порошенко подпевал русскому рэперу Face в ночном клубе Лондона (Видео) Во время выступления известного российского рэпера Face в Лондоне заметили сына бывшего президента Украины Михаила Порошенко. Видео опубликовал нардеп от фракции «Слуга народа» Александр Дубинский. На нем видно, как Михаил Порошенко, поднялся на сцену, после чего Face прокричал «русские в Лондоне». У юноши на видео несколько нарушена координация движений, вероятно он был пьян. «Между тем, концерт рэпера Face состоялся 21.02», - написал Дубинский акцентируя, что […]
  • Львовян приглашают принять участие в благотворительном проекте «Молитва митрополита»Львовян приглашают принять участие в благотворительном проекте «Молитва митрополита» Новости - 2017-11-04 Львовян приглашают принять участие в благотворительном проекте «Молитва митрополита»Завтра, 5 ноября, в помещении Львовской Духовной Семинарии Святого Духа монахи студиты и команда художников приглашает всех на второй сезон благотворительного проекта  Молитва митрополита. Целью проекта является возродить наследие братьев Шептицких, в частности Свято-Ивановскую Лавру, что в музее народной архитектуры и быта им. Климентия Шептицкого во Львове. […]
  • Лукашенко: Беларусь закрывает границу с Литвой и Польшей, с Украиной – усиливаетЛукашенко: Беларусь закрывает границу с Литвой и Польшей, с Украиной – усиливает Новости - 2020-09-17 Лукашенко: Беларусь закрывает границу с Литвой и Польшей, с Украиной - усиливаетПрезидент Беларуси Александр Лукашенко заявил 17 сентября, что Беларусь вынуждена закрыть границу с соседними Польшей и Литвой, с Украиной же пограничный контроль усилят. Об этом сообщает агентство Reuters.16 сентября Александр Лукашенко заявил, что знает о «реальные планы и тактику иностранных агрессоров, даже не противников Беларуси, но которые готовились к текущим […]
  • Что принесет Новый год «Желтой собаки» владельцам «блях»?Что принесет Новый год «Желтой собаки» владельцам «блях»? Новости - 2018-03-02 Что принесет Новый год «Желтой собаки» владельцам «блях»?Наблюдая за новостями, которые постоянно появляются в СМИ, или просто в ленте Facebook, у меня складывается впечатление, что вопрос «блях» одно из самых актуальных и такое, на которое люди реагируют ли не наиболее «по-разному». Одни категорически осуждают всех «жестянщиков», делая их виновными во всех бедах, которые есть в Украине, начиная от пробок, роста стоимости топлива, количества ДТП, […]
  • Старшеклассники попали в реанимацию после занятий с допризывной подготовкиСтаршеклассники попали в реанимацию после занятий с допризывной подготовки Новости - 2019-04-27 Старшеклассники попали в реанимацию после занятий с допризывной подготовкиФото илюстративнеУ школе №2  райцентра Буск на Львовщине, школьники так “настрилялися”, попали в реанимацию.   Об этом информирует Четвертая студия. Во время мероприятий допризывной подготовки юношей, двое старшеклассников отравились алкоголем и попали в Золочевскую больницу в реанимационное отделение. Остается загадкой – туда было ближе везти или в очередной раз […]
  • После военного преступления €? обещания перемирие: неделя на ДонбассеПосле военного преступления €? обещания перемирие: неделя на Донбассе Новости - 2020-07-26 После военного преступления €? обещания перемирие: неделя на ДонбассеЧерез 8 дней после расстрела группы украинских военных под Зайцевым российские гибридные силы передали Украине тело третьего убитого – 40-летнего сержанта-разведчика Ярослава Журавля. Именно его, раненого, боевики не дали собратьям эвакуировать с поля боя. В первые дни он пытался самостоятельно оказать себе помощь, но, вероятно, скончался от ранений прямо на поле боя. На этот […]
  • Комплекс для горной подготовки военным Львовщины за полмиллиона продала новообразованная фирмаКомплекс для горной подготовки военным Львовщины за полмиллиона продала новообразованная фирма Новости - 2017-10-21 Комплекс для горной подготовки военным Львовщины за полмиллиона продала новообразованная фирмаВоенная часть А2615, что в Старичах Яворивского района, заказала комплекс для проведения занятий по горной подготовке за 600 тыс. грн у ООО «Техно Систем». Об этом стало известно из сайта закупок Prozorro, пишет «НГ. Львов». Комплекс должен состоять из. – высотно-штурмовой полосы (7 этапов на деревьях на высоте более 10 м над землей и тролея, 3 этапов на […]
  • Школьников без прививки от кори могут не допустить к обучениюШкольников без прививки от кори могут не допустить к обучению Новости - 2019-02-12 Школьников без прививки от кори могут не допустить к обучениюНа Львовщине всего 38 тысяч 780 непривитых от кори детей. Об этом сегодня, 11 февраля, во время аппаратного совещания в Львовской ОГА сообщила директор департамента образования и науки Любомира Мандзий, пишет Львовский портал. «У нас состоялась верификация данных с департаментом здравоохранения о количестве не привитых детей. В общем имеем 38 780 невакцинированных детей в области. Имеем […]
  • Березовые почки и «Коктебель». Как производители водки и коньяка делят крымские брендыБерезовые почки и «Коктебель». Как производители водки и коньяка делят крымские бренды Новости - 2019-12-04 Березовые почки и «Коктебель». Как производители водки и коньяка делят крымские брендыСине-желтые флаги для одних и триколор для других. Производители водки Medoff и коньяка «Коктебель» начинали работать в Крыму до аннексии. Сейчас алкогольные напитки производят и в Крыму, и в России, и в материковой Украине. Это делают разные компании, но их учредители связаны друг с другом и с обанкротившимся украинским холдингом «Союз-Виктан». Телеканал […]
  • Во Львове представители С14 заставили стать на колени юношу, который бросил букет в памятник украинским воинамВо Львове представители С14 заставили стать на колени юношу, который бросил букет в памятник украинским воинам Новости - 2018-08-15 Во Львове представители С14 заставили стать на колени юношу, который бросил букет в памятник украинским воинамКак сообщили на странице организации в соцсетях, мужчина в начале августа опорочил закладной камень под Монумент Доблести Украинских Воинов, - передает 032.   Видео с извинениями опубликовали на странице С14. В ролике пойман хулиган на коленях говорит о том, что сожалеет за свой поступок и ему очень стыдно.  . […]
  • Второй этап медреформы: чего ожидать врачам и пациентам с 1 апреляВторой этап медреформы: чего ожидать врачам и пациентам с 1 апреля Новости - 2020-02-28 Второй этап медреформы: чего ожидать врачам и пациентам с 1 апреляВ Национальной службе здоровья сообщают о почти стопроцентной готовности украинских больниц к запуску второго этапа медицинской реформы – теперь изменения коснутся услуг профильных специалистов, стационарного лечения и паллиативной помощи. Сами врачи, тем временем, высказывают опасения относительно возможного снижения зарплат, закрытия больниц и вероятного недостатка средств, чтобы […]
  • Серьезной угрозы жизни Навального нет, – пресс-секретарьСерьезной угрозы жизни Навального нет, – пресс-секретарь Новости - 2020-08-29 Серьезной угрозы жизни Навального нет, - пресс-секретарь«Он, как и ранее, в искусственной коме и подключен к ИВЛ (аппарата искусственной вентиляции легких - ред.). Состояние тяжелое, однако симптомы отравления уменьшаются. Сейчас серьезной угрозы для жизни нет. Однако прогнозов врачи, по-прежнему не дают », - написала пресс-секретарь политика в твиттере.24 августа в немецкой клинике «Шарите» подтвердили, что российского оппозиционного политика […]
  • Во Львове задержали нарушителя, который с помощью дрону снимал военную часть (фото)Во Львове задержали нарушителя, который с помощью дрону снимал военную часть (фото) Новости - 2018-07-13 Во Львове задержали нарушителя, который с помощью дрону снимал военную часть (фото)фото умовнеВийськовослужбовець 80 отдельной десантно-штурмовой солдат Николай Люлька во время несения службы в суточном наряде в парке боевых машин обнаружил, что над территорией, которая охраняется двигался беспилотный летательный аппарат с видеокамерой. Об этом сообщает пресс-служба 80 отдельной десантно-штурмовой бригады ДШВ ВС Украины.  Солдат Николай Люлька […]

Related posts:

Leave a Reply