В июле жара вернется

В июле жара вернется

Пережить аномально теплое лето помогут эмоциональная уравновешенность, простой одежду и зеленый чай По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни безудержная жара спадет. Ужасающие показатели термометров опустятся до отметок +19-+21С. Вот только радоваться придется недолго – уже в начале июля снова столкнемся с тридцатиградусным, а то и больше, летом. Для того, чтобы в период отпусков не превратился в тяжелое испытание и не навредил вашему здоровью, следует осторожно выбирать продукты, внимательно подбирать гардероб и ответственно заботиться о своем здоровье. Врачи утверждают, как только отметка термометра превышает +30, организм человека впадает в панику.

Ему не хватает кислорода, «скачет» артериальное давление, падает жизненный тонус. Следовательно, чтобы хорошо себя чувствовать даже в жаркую погоду, нужно помочь ему работать на все 100%. Для этого достаточно придерживаться нескольких важных правил, о которых напоминает Министерство здравоохранения Украины. Во-первых, в жару с 12.00 до 16.00 не стоит находиться  на солнце. А если выбора нет – защищать все участки тела от попадания солнечных лучей.

использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы. Кроме того, одеваться нужно только в светлое и просторное одеяние из натуральных тканей, которое не пережимает сосудов. Ни в коем случае нельзя носить синтетическую и тесную одежду, которая не пропускает воздух. Не менее важно прикрывать голову головным убором или зонтиком.Второе, что важно помнить – в жару нужно много и правильно пить. К слову, люди пожилого возраста должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды.

Пить лучше зеленый чай и компоты. При этом стоит ограничить употребление кофе и черного чая, а также полностью отказаться от алкоголя. Вредными в жару есть и газированные напитки. В общем, рекомендуют выпивать 2,5-3 литра воды на сутки. Осторожно следует относиться и к своему питанию.

В жару рекомендуют меньше употреблять высококалорийной пищи. Также при высоких температурах воздуха не стоит есть мед и сало, поскольку эти продукты «согревают» организм изнутри. Кроме того, в жаркие дни не уместно готовить много еды. за аномально высоких температур воздуха никакие «сроки годности» не гарантируют вам безопасной пищи через несколько часов после ее приготовления. Итак, лучше избегать молочных, рыбных блюд, выпечки с кремом, пирожков с киосков и салатов из супермаркетов.

Потребление мяса в жару также может иметь неприятные последствия. переваривая тяжелую пищу, организм повышать температуру тела и вы интенсивнее потеть. Зато хорошо есть фрукты, свежие салаты и легкие супы.  Еще одним важным фактором, который будет влиять на ваше самочувствие в жару, является ваше эмоциональное состояние. Помните, что чрезмерное возбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Также за высоких температур не рекомендуют пользоваться декоративной косметикой – она затрудняет дыхание кожи. Отдельного внимания заслуживает и вопрос использования изобретений человечества, таких как вентиляторы и кондиционеры. Пользоваться этими приборами нужно очень осторожно. Важно помнить, что разница температуры воздуха в помещении и на улице не должна превышать 10-ти градусов.  Кроме того, нельзя забывать о проветривании помещения, в котором содержится кондиционер. Относительно электрических вентиляторов, то их рекомендуют вообще не использовать – они способствуют усилению обезвоживания организма.В то же время очень полезными в жаркую погоду есть водные процедуры и ходьба босиком.

Если у вас есть возможность часто принимать душ или ходить без обуви по траве (в частном секторе или в парке), ею обязательно следует воспользоваться. Также позаботьтесь, чтобы в помещении было достаточно влажно. для этого можно поставить аквариум или просто графины с водой, которые будут поддерживать влажность воздуха. Наталья ЧИЖ.

Похожие Новости

  • Россия разместит новые средства ПВО на севере КыргызстанаРоссия разместит новые средства ПВО на севере Кыргызстана Новости - 2020-02-14 Россия разместит новые средства ПВО на севере КыргызстанаРоссия планирует разместить новое оборудование противовоздушной и противоракетной обороны и беспилотники на своей авиабазе возле города Кант на севере Кыргызстана, сообщил заместитель начальника Генштаба вооруженных сил Кыргызстана Нурлан Киришеев. Россия от 2003 года использует в Кыргызстане как свою авиабазу Кант – военный аэродром в Чуйской области за 20 километров на восток от Бишкека – и […]
  • О дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием РазумковымО дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием Разумковым Новости - 2020-05-17 О дискуссии с Зеленским, депутатский «спам» и президентские амбиции: интервью с Дмитрием РазумковымОстрый ум от отца-политолога, великолепная память и умение держаться в кадре от мамы-актрисы. И чем Дмитрий Разумков осторожен в словах, тем сильнее впечатление, что со временем должность руководителя парламента он захочет сменить на другую, и это не кресло мэра Киева. Он говорит, что не принимает непосредственного участия в Минском процессе, что […]
  • Пьяный сын Порошенко подпевал русскому рэперу Face в ночном клубе Лондона (Видео)Пьяный сын Порошенко подпевал русскому рэперу Face в ночном клубе Лондона (Видео) Во время выступления известного российского рэпера Face в Лондоне заметили сына бывшего президента Украины Михаила Порошенко. Видео опубликовал нардеп от фракции «Слуга народа» Александр Дубинский. На нем видно, как Михаил Порошенко, поднялся на сцену, после чего Face прокричал «русские в Лондоне». У юноши на видео несколько нарушена координация движений, вероятно он был пьян. «Между тем, концерт рэпера Face состоялся 21.02», - написал Дубинский акцентируя, что […]
  • Перечень международных резервных валют пополнил юаньПеречень международных резервных валют пополнил юань Новости - 2016-03-05 Перечень международных резервных валют пополнил юаньМеждународный валютный фонд включил китайский юань в список международных резервных валют наравне с американским долларом, евро, японской иеной и фунтом стерлингов. Об этом сообщила пресс-служба МВФ, передает 112 Украина. Юань будет включаться отдельной строкой в ежеквартальные отчеты о составе валютных резервов стран-членов МВФ наряду с долларом США, евро, японськоою иеной, […]
  • В ОП заявляют, что ЕС не будет отменять безвизВ ОП заявляют, что ЕС не будет отменять безвиз Новости - 2020-05-06 В ОП заявляют, что ЕС не будет отменять безвиз«От одного нашего собеседника я не слышал, что это станет основанием, чтобы закрыть границу для украинцев или, тем более, отменить безвизовый режим. Так же, как, кстати, с другими мы имеем безвизовый режим не только с Европейским союзом», – цитирует Жовкву прессслужба президента. Заместитель председателя ОП также заявил, что учитывая нынешнюю пандемию мировые игроки должны ввести изменения в системе […]
  • Участнику АТО нужна помощьУчастнику АТО нужна помощь Новости - 2018-03-03 Участнику АТО нужна помощьЛьвовский центр оказания услуг участникам АТО просит о помощи Цыганкову Павлу. Павел Цыганков,  офицер 3-го БТрО Воля  переживает сложный период в своей жизни. Так сложилось, что у его жены обнаружили рак крови, а отец пережил операцию на сердце. И больше всего нуждается в помощи и поддержки самый маленький член семьи  сын Левчик. У мальчика диагностировали онкологическую болезнь. Павел мужественно […]
  • Суд обязал НАБУ открыть дело по генпрокурорки Венедиктовои по жалобе СтерненкаСуд обязал НАБУ открыть дело по генпрокурорки Венедиктовои по жалобе Стерненка Новости - 2020-04-29 Суд обязал НАБУ открыть дело по генпрокурорки Венедиктовои по жалобе СтерненкаВысший антикоррупционный суд обязал Национальное антикоррупционное бюро Украины открыть дело по сообщению о недекларировании генпрокуроркою Ириной Венедиктовою имущества. Об этом говорится в копии судебного решения, которое активист Сергей Стерненко обнародовал в Facebook. «Жалобу Стерненка Сергея Вячеславовича на бездействие должностного лица НАБУ относительно невнесения […]
  • В Рясное-Русском разгорелся конфликт между местными жителями и застройщиком индустриального паркаВ Рясное-Русском разгорелся конфликт между местными жителями и застройщиком индустриального парка Новости - 2017-06-16 В Рясное-Русском разгорелся конфликт между местными жителями и застройщиком индустриального парка«В с. Рясное-Русское конфликт между местными жителями и застройщиком индустриального парка. Должны были ставить забор, но местные протестуют, потому что их землю под парк отдан без их согласия. Вызвали полицию. Из мэрии на месте никого нет», - об этом сообщила активистка Оксана Маруняк на странице Стражи 1. Напомним, городской председатель Львова Андрей […]
  • Нацгвардия заявила, что в России задержали украинского дезертираНацгвардия заявила, что в России задержали украинского дезертира Новости - 2020-02-11 Нацгвардия заявила, что в России задержали украинского дезертираВоеннослужащего Национальной гвардии Украины, который вовремя не вернулся в часть после отпуска, задержали в России, сообщил начальник пресс-службы Восточного территориального управления Нацгвардии Украины подполковник Дмитрий Образцов в комментарии «Укринформу». В России на него завели дело о незаконном пересечении границы. «Военнослужащий по контракту, который был задержан в России, […]
  • Жена погибшего спасателя через суд возобновила расследование по делу пожара на Грибовичской свалкеЖена погибшего спасателя через суд возобновила расследование по делу пожара на Грибовичской свалке Новости - 2017-11-15 Жена погибшего спасателя через суд возобновила расследование по делу пожара на Грибовичской свалкеСледователь судья Галицкого районного суда Львова Евгений Лялюк 30 октября отменил постановление о закрытии одного из уголовных производств по делу пожара на Грибовичской свалке. Такое постановление было вынесено следователем Национальной полиции 10 октября 2017 года, пишут НГ. Львов.   Речь идет о производства №12017140000000472, […]
  • Львовский полицейский, который был ранен, на этой неделе выпишут из больницыЛьвовский полицейский, который был ранен, на этой неделе выпишут из больницы Новости - 2018-05-23 Львовский полицейский, который был ранен, на этой неделе выпишут из больницыОружия на руках у населения очень много и не так давно произошел досадный случай, когда во Львове ранили сотрудницу полиции. Об этом во время чат-конференции заявил председатель Львовской ОГА Олег Синютка, пишет Смотри. info «Мы надеемся, что на этой неделе женщина-полицейская, которая достойно исполнила свой долг, будет выписана из больницы», – сказал председатель […]
  • Местный бюджет Львова получил 452 миллиона гривен от крупного бизнесаМестный бюджет Львова получил 452 миллиона гривен от крупного бизнеса Новости - 2018-07-20 Местный бюджет Львова получил 452 миллиона гривен от крупного бизнесаМестный бюджет Львова получил 452 миллиона гривен от крупного бизнеса. Об этом Гал-инфо сообщили в отделе организации работы Специализированной государственной налоговой инспекции по обслуживанию крупных плательщиков в г. Львове Межрегионального главного управления ДФС. В июне крупные предприятия, расположенные в пределах Львова наполнили  городскую казну на 94 миллиона […]
  • Исполнительный комитет львовского ГОРСОВЕТА, вопреки действующему законодательству, продолжает выдавать разрешения на застройку в городе?Исполнительный комитет львовского ГОРСОВЕТА, вопреки действующему законодательству, продолжает выдавать разрешения на застройку в городе? Новости - 2017-05-06 Исполнительный комитет львовского ГОРСОВЕТА, вопреки действующему законодательству, продолжает выдавать разрешения на застройку в городе?Сегодня исполнительный комитет Львовского городского совета в очередной раз утвердил решение по вопросам градостроительства. Речь идет об утверждении пяти разрешительных документов для застроек или реконструкций. Отметим, что в комментарии а руководитель ГАСИ во Львовской области Роман Желих разъяснил, что […]
  • “Секта Догнала обречена на маргинальное существование”“Секта Догнала обречена на маргинальное существование” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Андрей Юраш,религиовед – Двадцать девятого марта в Ватикане Конгрегация по делам вероучения обнародовала заявление, по которому не признает действительности епископской хиротонии секты Догнала. Могла ли, по вашему мнению, быть другой реакция Ватикана на деятельность секты. – Однозначно, нет. Потому что во всех своих брошюрах о вероучения сектанты высказывались очень категорично относительно иерархической структуры греко-католической, […]
  • Украинский в транскрипцииУкраинский в транскрипции Я не параноик. И не русофоб. В конце концов, ксенофобией тоже никогда не страдала. У меня другой диагноз – я украинка. А это, кажется, скоро сочтут очередной экзотической болезнью. Потому что слишком много в России в последнее время в нашем родном информационном пространстве. Слишком много попыток нашей власти якобы сделать как можно больше для родного народа, а на самом деле якнайчистіше вылизать, извините, одно место любимой власти-соседке. Многовато. Возмущает. Ранит. Задевает за […]

Related posts:

Leave a Reply