Переход на летнее время 2019: как это влияет на здоровье, объяснение врачей

Переход на летнее время 2019: как это влияет на здоровье, объяснение врачей
2019-03-09
Переход на летнее время 2019: как это влияет на здоровье, объяснение врачей

Переход на летнее время в Украине произойдет в последнее воскресенье марта. В 2019 году это произойдет в ночь с 30 на 31 марта. Переводят стрелки часов на летнее время в 03. 00 на один час вперед. То есть, спать украинцы начнут на 60 минут меньше.

Специалисты предостерегают. весенняя смена времени повышает риск сердечных приступов – у тех, кто имеет предыдущую историю сердечных болезней, сообщает The Daily Mail, передает Украинская правда. Перевод часов на час вперед в марте ассоциируется с ростом риска сердечных приступов в понедельник и вторник на 20-24%, – объясняет врач Мартин Янг из Университета Алабамы в Бирмингеме. Каждая клетка в теле человека имеет внутренний часовой механизм, известный как циркадный часы.

Он управляет ритмами биологических процессов. Этот механизм опирается на примерно 24-часовой расписание, реагируя на смену света и темноты. Но когда циркадный часы прерывают или внезапно меняют, здоровье человека оказывается под угрозой. По словам врачей, переход от сна к пробуждению – это уже стресс для организма. Когда мы чувствуем резкую смену, – такую, как потеря часа сна, наш внутренний часы не имеет достаточно времени, чтобы подготовить к этому наши органы, – уверен Янг.

Много людей страдают от бессонницы за этот ежегодный ритуал, что в свою очередь может привести к диабету или сердечным болезням. Перевод часов также может изменить ответ организма на воспаление – это является еще одним фактором для сердечного приступа. Ко всему, потеря часа сна нарушает тонус симпатической нервной системы человека, которая управляет электрическими сигналами, которые тело посылает в сердца, когда человек просыпается утром. Человек лишен сна – повышенный симпатический тонус, что может привести к сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор Янг подчеркивает.

время сна – единственное время, который не должен меняться. Так или иначе, в это воскресенье людям придется переводить свои внутренние часы. По мнению доктора Дэвида Эрнеста, из Техасского научного медицинского центра A&M, адаптация может произойти быстро – или занять больше времени. Теоретически, смена времени на один час не должна требовать длительной адаптации, чем один-два дня, однако иногда это не так. Самый быстрый способ приспособиться – изменить свой график, говорит врач Эрнест.

Первое, что можно сделать – есть и спать по новому времени уже в первый день после перевода часов на летнее время. Также специалист советует переводить будильник и ежедневно лишать себя 20 минут предварительно добавленного сна в течение трех дней.  если в понедельник вставать надо в 7й, в субботу стоит поставить будильник на 7. 40, в воскресенье – на 7. 20, а уже в понедельник – на 7 ровно.

Человек должен есть полноценный завтрак, выходить на солнечный свет и делать физические упражнения. Все эти упражнения помогут перевести центральный часы в мозге, который реагирует на смену дня и ночи, и периферические часы – такие, как в сердце. Они реагируют на питание и физическую активность. Это позволит вашему телу естественным способом синхронизироваться с изменениями в окружающей среде, что уменьшит вероятность проблем, неблагоприятных последствий для здоровья в понедельник, – заключает специалист. загрузка.

Похожие Новости

  • Корабль Starliner успешно приземлился после неудачного запускаКорабль Starliner успешно приземлился после неудачного запуска Новости - 2019-12-23 Корабль Starliner успешно приземлился после неудачного запуска«Прежде всего увидеть, как над ней пролетает Космическая станция – это было круто. Увидеть хвост от полета корабля, как все его части начинают двигаться, передней и нижней теплозащитные экраны, как открываются парашюты – это было просто идеально, у нас тут была прекрасная команда, готовая поддержать. Все были спокойны и радостны. Это было эффектное зрелище», – поделилась Уильямс. Запуск […]
  • На Львовщине спасатели третьи сутки тушат пожар на свалкеНа Львовщине спасатели третьи сутки тушат пожар на свалке Новости - 2019-03-12 На Львовщине спасатели третьи сутки тушат пожар на свалкеВ воскресенье, 10 марта, в Службу спасения 101 поступило сообщение о пожаре в г. Новояворовск Яворивского района на открытой территории полигона твердых бытовых отходов, на площади 8000 кв.   Сложность тушения пожара заключается в удаленности водоисточника и малых запасах воды. Ближайшее вододжерело расположено на расстоянии около 2 км. Кроме того, осложнением погодных условий, […]
  • Несомненная победаНесомненная победа (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Виталий Кличко в очередной раз защитил свой титул Чемпионат мира по боксу в супертяжелом весе по версии WBC Виталий Кличко защитил свой титул против немца Мануэля Чарра 8 сентября в Москве на арене спорткомплекса «Олимпийский»27-летний М.Чарра, что родился в столице Ливана Бейруте, занимает 7-е место в рейтинге WBC до этого боя не проигрывал на профессиональном ринге. Несмотря на молодой возраст Мануэля, Виталий отстоял свой титул […]
  • На Львовщине создадут рабочую группу для преодоления последствий обвала рудника в СтебникеНа Львовщине создадут рабочую группу для преодоления последствий обвала рудника в Стебнике Новости - 2017-10-10 На Львовщине создадут рабочую группу для преодоления последствий обвала рудника в СтебникеСегодня, 9 октября, состоялось заседание комиссии по вопросам экологии, природных ресурсов и рекреации Львовского областного совета относительно образования провала на территории горного отвода рудника № 2 ПАО «Стебницкое горно-химическое предприятие «Полиминерал». По итогам заседания комиссии согласовано обращение к Кабинету Министров Украины относительно […]
  • Волонтеры призывают помочь собрать в школу детей раненых и погибших бойцовВолонтеры призывают помочь собрать в школу детей раненых и погибших бойцов Новости - 2017-08-31 Волонтеры призывают помочь собрать в школу детей раненых и погибших бойцовЛьвовские волонтеры помогают собрать детей в школы, в которых папа был ранен на войне или погиб. Об этом сообщила волонтер ОО Помощь детям Героев Елена Заблотська на своей странице в Facebook. Я уверена, что такие вещи нужно делать тихо, однако возможно мой пост увидят другие родители и захотят сделать что-то для чужих детей, которые в этом нуждаются,- говорится в заметке. […]
  • Во Львове прошла информационная акция «СтопФЕйк»Во Львове прошла информационная акция «СтопФЕйк» Новости - 2018-04-11 Во Львове прошла информационная акция «СтопФЕйк»Фото. Мария ШевцивБлизько 30 активистов молодежных общественных организаций Львова сегодня, 11 апреля, организовали в центре города информационную акцию «СтопФЕйк». Участники раздавали прохожим мотивационные листовки и рассказывали о том, как распознать в интернете ложную информацию.  Об этом сообщает  Гал-инфо. Фото. Мария Сапожников«Сегодня мы собрали молодых, активных людей, которые хотят […]
  • Эти страны стремятся поскорее принять Украину в НАТОЭти страны стремятся поскорее принять Украину в НАТО Новости - 2016-03-21 Эти страны стремятся поскорее принять Украину в НАТОБалтийские страны и Польша стремятся поскорее принять Украину в Североатлантический альянс. Об этом в интервью’ю "Апострофу" заявил генеральный секретарь Парламентской ассамблеи НАТО (в 1997-2007 годах) и заместитель Генсека Альянса (в 2007-2015 годах) Саймон Ланн. По его словам, существует и другая группа государств, которая опасается принимать Украину в Альянс, ведь […]
  • “Только чехи умеют так смеяться”“Только чехи умеют так смеяться” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Известный польский журналист Мариуш Щигел о чешский юмор, радость от пива и феномен Яро Цимермана Мариуш Щигел – репортер  польской "Газеты выборчей". В родной Польши и соседней Чехии Щигел популярен благодаря серии интересных и остроумных репортажей о чешскую культуру, историю, ментальность, национальный дух. Мариуш Щигел не скрывает своего восхищения чехами и с радостью делится им со своими земляками. На днях польский […]
  • Тридцать два бойца АТО из Львова уже получили земельные участки на ПустомитивщиниТридцать два бойца АТО из Львова уже получили земельные участки на Пустомитивщини Новости - 2019-05-04 Тридцать два бойца АТО из Львова уже получили земельные участки на ПустомитивщиниНа Львовщине на территории сел Годовица-Басовка незаконно отчуждено около 500 га земли. В этом деле был замешан скандальный судья-колядник Игорь Зварыч.  Недавно местные жители выиграли один из судебных процессов по отчуждению зелмельнои участка в размере 2 га.  в Целом за последние 8 лет в собственность общины уже возвращено 114 га. Их частично передают […]
  • В Украине стало меньше безработныхВ Украине стало меньше безработных Новости - 2019-03-26 В Украине стало меньше безработныхВ четвертом квартале 2018 года количество безработных в стране уменьшилось на 100 тыс. человек по сравнению с четвертым кварталом 2017 года. Об этом сообщает Государственная служба статистики Украины, пишет Эспрессо. По результатам выборочного обследования населения (домохозяйств) по вопросам экономической активности количество занятого населения в возрасте 15-70 лет в IV квартале 2018 г. составляла 16,2 млн […]
  • Со следующего месяца во Львове заработают 9 новых парковок. Где и сколько будут стоитьСо следующего месяца во Львове заработают 9 новых парковок. Где и сколько будут стоить Новости - 2017-06-22 Со следующего месяца во Львове заработают 9 новых парковок. Где и сколько будут стоить16 мая состоялся конкурс на определение балансодержателя 13 парковок. Победителем в конкурсе и балансодержателем парковок стало ЛКП «Львовавтодор». С 1 июля заработают 9 из них. В частности, 7 парковок в И-ший зоне парковки на ул. А Волошина – 14 паркомест, ул. Григорьевича – 13 паркомест, ул. Герцена – 19 паркомест, ул. Фредро – 14 паркомест, ул. Ковжуна – 20 […]
  • Депутат Львовского облсовета умышленно затягивает рассмотрение дела в суде?Депутат Львовского облсовета умышленно затягивает рассмотрение дела в суде? Новости - 2017-08-10 Депутат Львовского облсовета умышленно затягивает рассмотрение дела в суде?Гал-ИнфоСуддя Галицкого районного суда считает, что депутат Львовского областного совета Богдан Гагалюк умышленно затягивает сроки рассмотрения дела против него за несвоевременное представление электронной декларации. Об этом «НГ. Львов» узнали из постановления суда, размещенного в Едином государственном реестре судебных решений. 27 июля этого года Галицкий районный суд […]
  • Львовский полицейский, который был ранен, на этой неделе выпишут из больницыЛьвовский полицейский, который был ранен, на этой неделе выпишут из больницы Новости - 2018-05-23 Львовский полицейский, который был ранен, на этой неделе выпишут из больницыОружия на руках у населения очень много и не так давно произошел досадный случай, когда во Львове ранили сотрудницу полиции. Об этом во время чат-конференции заявил председатель Львовской ОГА Олег Синютка, пишет Смотри. info «Мы надеемся, что на этой неделе женщина-полицейская, которая достойно исполнила свой долг, будет выписана из больницы», – сказал председатель […]
  • На заводе «ЛОРТА» объяснили, почему не успели выполнить заказ для АТОНа заводе «ЛОРТА» объяснили, почему не успели выполнить заказ для АТО Новости - 2018-03-28 На заводе «ЛОРТА» объяснили, почему не успели выполнить заказ для АТО5 марта 2018 года Хозяйственный суд г. Киева частично удовлетворил иск военной прокуратуры Западного региона Украины в интересах МИНОБОРОНЫ к ГП «ЛДЗ «ЛОРТА» и принял решение о взыскании с ГП «Львовский государственный завод «Лорта» к Государственного бюджета Украины 10,2 млн. грн (авансовый платеж) за несвоевременное изготовление и поставку комплекса «Положение – 2», которое […]
  • Во Львове откроют 21 дополнительную группу для дошкольниковВо Львове откроют 21 дополнительную группу для дошкольников Новости - 2018-04-11 Во Львове откроют 21 дополнительную группу для дошкольниковВо Львове за средства городского бюджета продолжаются активные работы по восстановлению высвобожденных от арендаторов помещений детских садов, а также проводятся работы по увеличению количества групп дошкольного образования в действующих садах. Итак, в 2018 году будет открыта 21 дополнительную группу в садиках, что позволит охватить 600 детей дошкольным образованием, сообщают в мэрии. «Для […]

Related posts:

Leave a Reply